Mısırın Kalori Değeri
Mısırın kalori değeri, pişirme yöntemine ve miktarına göre değişiklik gösterir. Genel olarak, aşağıdaki değerler referans alınabilir:
- Haşlanmış Mısır (orta boy): Yaklaşık 96 kalori içerir. Ayrıca besin değerleri açısından da zengindir.
- Patlamış Mısır (1 su bardağı, yağsız): Yaklaşık 31 kalori içerir. Lif içeriği yüksek olduğundan diyet listelerinde sıklıkla yer alır.
- Konserve Mısır (100 gram): Yaklaşık 86 kalori içerir. İşlenmiş olduğu için besin değeri taze mısıra göre biraz daha düşüktür.
- Mısırözü Yağı (1 yemek kaşığı): Yaklaşık 120 kalori içerir. Yüksek oranda yağ içerdiği için dikkatli tüketilmelidir.
Not: Kalori değerleri yaklaşık değerlerdir ve markaya, tarife göre farklılık gösterebilir. Özellikle patlamış mısırda kullanılan yağ ve tuz miktarı kalori değerini önemli ölçüde etkiler.